食いしばり・歯ぎしりは危険？知らないうちに歯が壊れる原因に🦷
「寝ている時に歯ぎしりしてうるさい」
「集中している時にギリギリ聞こえるよ」
そう言われたことはありませんか？
実は、食いしばりや歯ぎしりは、自分では気づいていない方がとても多いです。
しかし無意識のうちに続くことで
👉 歯が欠ける
👉 ヒビが入る
👉 詰め物が取れる
👉 顎が痛くなる
など、さまざまなトラブルにつながることがあります。
今回は、食いしばり・歯ぎしりが歯に与える影響について、わかりやすく解説します。
食いしばり・歯ぎしりとは？
食いしばりや歯ぎしりは
👉 無意識に強い力で歯を接触させている状態
のことです。
代表的なものとして
・寝ている間の歯ぎしり
・日中の食いしばり
・歯を横にこする癖
などがあります。
特に最近は
👉 日中の食いしばり
が増えているといわれています。
本来、上下の歯は接触していない
実は、人間の歯は
👉 普段は上下が接触していない状態が正常
です。
食事や会話のとき以外は、わずかに隙間が空いています。
しかし食いしばりの癖があると
👉 無意識にずっと歯に力がかかっている状態
になります。
歯には想像以上の力がかかっている
食いしばりの力はとても強く
👉 自分の体重以上の力
が歯にかかることもあります。
しかも睡眠中は無意識のため、力をコントロールできません。
その状態が毎日続くことで、歯や顎に少しずつダメージが蓄積していきます。
食いしばりで起こるトラブル
食いしばりや歯ぎしりが続くと、次のような症状が出ることがあります。
・歯がすり減る
・歯にヒビが入る
・歯が割れる
・詰め物や被せ物が取れやすい
・知覚過敏
・顎の痛み
・肩こりや頭痛
特に怖いのが
👉 歯のヒビや破折
です。
歯は一度大きく割れてしまうと、抜歯が必要になることもあります。
「虫歯じゃないのに痛い」の原因になることも
食いしばりが強い方では
👉 虫歯がないのに歯が痛い
という症状が出ることがあります。
これは歯に強い力がかかり続けることで、歯の周囲に炎症が起こるためです。
そのため
👉 「しみる」
👉 「噛むと違和感がある」
といった症状の背景に、食いしばりが隠れていることもあります。
こんな症状はありませんか？
次のような症状がある場合は、食いしばりの可能性があります。
✔ 朝起きると顎がだるい
✔ 歯がすり減っている
✔ 詰め物が何回も取れる
✔ 頭痛や肩こりがある
✔ 頬の内側に歯の跡がついている
心当たりがある方は注意が必要です。
大切なのは「気づくこと」
食いしばりや歯ぎしりは
👉 無意識で行っている
ことが多いため、自分では気づきにくいのが特徴です。
だからこそ大切なのは
👉 「歯に力が入っていないか意識すること」
です。
特に仕事中やスマホを見ているときは、無意識に食いしばっていることがあります。
対策方法は？
症状や原因によって対策は変わりますが
・日中の力みに気づく
・歯を接触させない意識を持つ
・マウスピース（ナイトガード）を使う
・噛み合わせを確認する
などが有効です。
まとめ
食いしばり・歯ぎしりは
👉 無意識のうちに歯へ強い負担をかける習慣
です。
そのまま放置すると
・歯の破折
・知覚過敏
・顎のトラブル
などにつながることがあります。
「虫歯じゃないのに違和感がある」
「最近、歯が欠けやすい」
そんな方は、食いしばりが関係しているかもしれません。
気になる方は、いつでもご相談ください。